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1、健脾养胃的食物。
2、 主食 水稻:有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。
3、 玉米:有补中健脾，除湿利尿之功。
4、 小麦:有健脾养心益肾，除热止渴之功。
5、用于烦躁不安，食欲不振等。
6、 粟米:有补中益气，健脾益肾之功。
7、用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
8、 蔬菜 番茄:有健脾开胃，生津止渴之功。
9、用于食欲不振，热病，口渴等。
10、 香菇:能补脾胃，益气。
11、用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。
12、 扁豆:有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。
13、用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
14、 山药:有健脾益气，养阴之功。
15、用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
16、 白萝卜:有宽中下气，消食化痰之功。
17、用于食积不消，脘腹胀痛等。
18、 肉食 鸡肉:有温中益气，补精填髓之功。
19、用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
20、 鹅肉:有益气补虚，和胃之功。
21、用于消瘦乏力，呃逆等症。
22、 鹌鹑:有补五脏，益中气，清利湿热之功。
23、用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。
24、 猪肚:有补虚损，健脾胃之效。
25、用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
26、 鳝鱼:有补虚损，补气血，强筋骨之效。
27、用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。
28、 瓜果 苹果:有健脾益胃，生津止渴之功。
29、用于中气不足，腹泻，便秘等。
30、 山楂:有健胃消食，活血化瘀之功。
31、用于小儿消化不良，食积内停。
32、 木瓜:有健脾胃，助消化之功。
33、用于胃痛，消化不良等。
34、 无花果:有健脾开胃，清热润肠之功。
35、用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
36、 煲汤健脾中药 党参:不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品。
37、 白术:为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。
38、 茯苓:无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。
39、 淮山:用于脾胃虚弱，食少便溏，或者小儿消化不良导致的泄泻。
40、 薏苡仁:具有渗湿而补伤正，补脾而不滋腻，为清补之品。
41、 白扁豆:具有补而不腻，化湿不燥的特点。
42、对病后体虚，尤为合适。
43、 大枣:本品甘温，为补脾胃，养血安神之药，多用于治疗脾气虚，血虚。
44、大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。
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